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El fortalecimiento de la pareja es la clave para mejorar las familias y la sociedad

El fortalecimiento de la pareja es la clave para mejorar las familias y la sociedad
Ana Giorgana

lunes, 28 de marzo de 2016

Cómo seguir después de una infidelidad...



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Elena lleva diez años de casada. Desde hace tiempo su marido ha sido infiel. Ella lo perdona, vuleven a discutir, él le promete que no sucederá nunca más y de nuevo vuelve a pasar.

Elena considera que no quiere más seguir con este juego en su relación de pareja, y por ello, ha buscado una terapia psicológica para superar la infidelidad de su esposo.  


Elena tiene y experimenta una serie de sentimientos encontrados: 
se enoja, 
llora, 
está triste, 
se siente traicionada, 
siente que lo quiere, pero no solo lo quiere, sino que lo necesita. 

Por tanto, su terapia está encaminada a revisar su dependencia emocional.

Elena considera que lleva diez años de casada y tres de novia.

Desde novios Rodrigo siempre mostró rasgos de ser infiel.

Ella pensó que con el matrimonio esta conducta de él pasaría. Cuestión que no sucedió.

Por supuesto, que ahora, está enojada, las cosas en su relación de pareja no han salido como ella pensaba. Su estado de salud se ha deteriorada notablemente porque espera que él cambie.

El primer punto que ha tenido que afrontar Elena, es su propia frustración. 


Para ella, la interpretación de los hechos es que Rodrigo no la ama lo suficiente para dejar sus andadas infieles.


Elena no encuentra consuelo ante la última infidelidad de su marido. El problema, es que cada día se hace más notoria la fractura en su relación de pareja.  No logra estar en paz. 

Vive desconfiada, enojada, insegura, temerosa y llena de miedo de que vuelva a ocurrir.

En un artículo de mi autoría que lleva por nombre: Infidelidad y crisis de pareja, hago referencia al dolor de la traición que se vive en este tipo de situaciones en la relación de pareja. 


Y el dolor y sufrimiento que causan la infidelidad puede deberse a varios factores, entre ellos:

1.- La educación que se se ha recibido y las creencias acerca de la relación de pareja.

2.- El amor es para siempre y exclusivo y esto no sucede en las relaciones infieles.

3.- Por qué se traiciona un pacto de social y de pareja: de compromiso, amor , confianza y de sostener una relación a largo plazo. 

Elena está en crisis, y es necesario, que revise sus formas y maneras de ver el amor y la relación de pareja, pero sobre todo, que se conteste varias preguntas:

¿Por qué he aceptado tantas infidelidades que me causan tanto dolor?

¿Por qué sí digo que no quiero un hombre infiel en mi vida lo acepto?


¿Por qué mi dependencia emocional no me permite ser libre?


La terapia, es una alternativa para superar problemas como infidelidad, crisis, abandono en las relaciones de pareja.

Busca ayuda.

La psicoterapia es una alternativa de solución



Ana Giorgana

Especialista en Terapia de Pareja  Y Prevención Familiar y Social  Terapia en línea


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jueves, 24 de marzo de 2016

Las 5 señales del maltrato psicológico






Señal 2: Insultos, críticas y humillaciones





No existe otra alternativa. Emprender un proceso de desarrollo personal es imprescindible para mejorar la calidad de vida emocional.

Cómo Recuperar la confianza en el amor, es uno de los libros que habla sobre este tipo de relaciones.

 Ana Giorgana 




Especialista en Terapia de Pareja 


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Señal # 4 de Maltrato Psicológico: Tus logros no valen nada





El maltrato psicológico se refiere a un tipo de abuso emocional que deja fuertes huellas y cicatrices en quien lo padece. 

Por momentos de cuesta trabajo creer y sentir que tienes miedo de expresar tus emociones, sentimientos o incluso deseos porque tu pareja siempre encuentra la forma de hacerte sentir culpable, triste o no valorado.


El maltrato psicológico o la violencia emocional tiene que ver con la expresión de las emociones.  Una de las que se experimenta con mayor fuerza es el miedo.


Señal #4   TUS LOGROS NO VALEN NADA. 


La falta de valoración en tus proyectos, en tu vida, en tu manera de ser por parte de tu pareja lleva a críticas destructivas, no solo de la pareja, sino que tu empiezas a sentirte sin valor y con depresión al no sentirse apreciado por quién amas.



  • Sientes temor de platicar tus logros.
  • NO puedes hablar sobre ti mismo de manera constructiva.

Lo más importante es reconocer que tú mismo no estás valorando tu vida misma, tu valor personal y tu manera de vivir.

Ana Giorgana

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martes, 22 de marzo de 2016

Señal #3 de Maltrato psicológico: Tienes miedo de expresar tus ideas y sentimientos


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El maltrato psicológico se refiere a un tipo de abuso emocional que deja fuertes huellas y cicatrices en quien lo padece. 

Por momentos  cuesta trabajo creer y sentir que tienes miedo de expresar tus emociones, sentimientos o incluso deseos porque tu pareja siempre encuentra la forma de hacerte sentir culpable, triste o no valorado.



El maltrato psicológico o la violencia emocional tiene que ver con la expresión de las emociones.  Una de las que se experimenta con mayor fuerza es el miedo.


Señal #2  SIENTES MIEDO DE EXPRESAR TUS IDEAS Y SENTIMIENTOS.


Este miedo se experimenta cuando:



  • No te sientes libre de expresar tus emociones.
  • Cuando las expresas tu pareja te comenta que "eres débil", "qué exageras", "que lo que te pasa no es importante.
  • Tienes temor de decir tus planes como: querer salir con los amigos, pasar un rato con tu familia porque te culpa y responsabiliza de abandono, de no ser importante para ti, etcétera.
  • Cuando le das vueltas a un asunto que tienes que tratar y esperas el momento adecuado para hacerlo.
  • Sufres nerviosismo.
  • Nunca sabes cómo va a reaccionar.
  • Cuando llega a casa sientes estrés, incomodidad y prefieres no contradecir nada de lo que hace o dice para evitar conflictos.
  • Sufres depresiones, tristezas, ganas de llorar sin razón aparente.
  • No puedes dormir y ha bajado tu rendimiento en todo lo que haces.
  • Sientes que tu vida no tiene sentido y no haces nada bien. 


La violencia emocional o maltrato emocional está en relación directa con la manera en cómo te sientes y la dificultad para poder expresar esos sentimientos. 

Tus miedos te los callas y sientes vergüenza de todo lo que estás viviendo pero no puedes expresarlo ni a tus amigos.


Sientes miedo y tu estado de salud y autoestima cada tiene un mayor deterioro.


Al mismo tiempo, has desarrollado una fuerte dependencia emocional negativa.


Tu relación de pareja se ha convertido en tu única fuente de autoestima y valoración personal, por tanto, sufres de una manera silenciosa y callada. 


Cuando menos te lo esperas tu pareja te humilla, te abandona o bien es capaz de ridiculizarte en público, tema que se ha tratado en la señal dos del maltrato emocional.


El miedo paraliza porque no te permite ser tu mismo.


Sí estás viviendo una relación de esta naturaleza sería conveniente que busques ayuda y puedas hablar de lo que te está ocurriendo para que no continúes minando tu salud emocional.


Este es el caso de Rocío, ella era una mujer muy segura de sí misma. Su relación de pareja poco a poco a ido minando su autoestima y ahora siente miedo a la crítica, siente miedo de expresar sus sentimientos, emociones y gustos.


Rocío no puede ya proponer nada en su relación de pareja, prefiere que su pareja decida todo lo que concierne a la pareja para evitar conflictos. El problema es que Rocío está teniendo severos síntomas de depresión y no sabe cómo hacer frente a su situación. La depresión por problemas de pareja merece una atención aparte en la consulta.


Rocío se siente muy confundida, paralizada y está expuesta a todo tipo de violencia y maltrato psicológico que se ha denominado la violencia de baja intensidad.  Es realmente muy complicado poder identificarla de primera instancia, por ello te invito a que puedas leer este artículo sobre este tema.


Rocío ha tomado acción y ha solicitado ayuda para poder revisar su situación lo cuál habla muy bien de su percepción frente a sí misma. Uno de los aspectos más importantes en su situación es revisar su dependencia emocional malsana hacia su pareja.



El maltrato psicológico y la violencia emocional no parece ser una buena apuesta al amor o a la vida de pareja. El miedo no es una emoción fácil de digerir pero es posible afrontarla cuando se le reconoce.


Uno de los miembros de la pareja se siente con el derecho de abusar del otro mediante manipular y hacerlo sentir culpable y de menor categoría en la relación.

Ana Giorgana

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Señal #2 de Maltrato Psicológico: insultos, críticas y humillaciones

Historias Reales de Personas Reales



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El maltrato emocional es un tipo de abuso o violencia emocional silenciosa. Se le suele denominar violencia de baja intensidad, debido a que es constante y permanente.

El maltrato emocional de baja intensidad se expresa con palabras, actos, omisiones y actitudes, pero sobre todo, con críticas hacia la pareja. 


La violencia emocional está relacionada con insultos porque no haces las cosas como tu pareja espera. Las críticas son negativas hacia cómo te viste, de qué manera hablas, tus amistades o parientes.


La violencia emocional se muestra en humillaciones al herirte, ponerte en ridículo en público o en privado y atenta contra tu integridad y estima personal.


El maltrato emocional va minando la autoestima, la seguridad y autoconfianza de una manera importante. Y, la relación va generando dependencia emocional negativa.



Señal #2  INSULTOS, CRÍTICAS Y HUMILLACIONES.

¿ Por qué una gran cantidad de personas se encuentran aceptando este tipo de maltratos emocionales?


Parece una constante en las relaciones de pareja. Las personas llegan a la consulta lastimadas, llenas de dolor y un sentimiento de humillación frente a este tipo de maltrato que no logran darle nombre.


El problema es que no se explican el porque sus parejas, a las que aman tanto, las trate de esa manera:


El maltrato psicológico mediante los insultos, las críticas y las humillaciones se expresa como:
  • Cuando das una opinión acerca de algo tu pareja desvaloriza lo que dices y considera que son tonterías lo que piensas.
  • Cuando no haces las cosas cómo tu pareja piensa te insulta, te dice que no tienes inteligencia, que no sirves para nada, que simplemente eres una persona despreciable.
  • Cuando te viste de determinada manera te critica de manera negativa: te exige que te cambies, te dice que debes vestir de una manera más recatada o bien, te hace sentir mal por elegir la ropa que te gusta.
  • Cuando le expresas tu amor o sentimientos de cariño te humilla y te dice que no necesita que le digas esas cosas.
  • No valora tus actividades.
  • Menosprecia tu trabajo.
  • No acepta a tu familia ni a tus amigos.
  • Tal es el caso de Rebeca, ella se siente muy triste y deprimida porque su pareja la menosprecia en cuanto al manejo del dinero. Cuando se trata de comprar algo para ella, él siempre busca lo más barato, le dice que tiene que ajustar sus expectativas, que no necesita ese tipo de ropa.

Maricarmen se encuentra viviendo una relación de esta naturaleza, su vida está siendo arrastrada por una fuerte depresión, ella no se da cuenta que su relación de pareja le ha provocado todo este tipo de problemas de salud. 

La depresión por problemas de pareja merece una atención aparte en la consulta.

Maricarmen, desde que se despierta hasta que se duerme es sujeto de críticas de su pareja: 


a él no le gusta cómo ella prepara el desayuno, no le gusta cómo ella se arregla para ir a trabajar, no le parece la hora a la que sale del trabajo, además, la critica constantemente como ama de casa.

Por tanto, Maricarmen se siente culpable todo el tiempo, no se da cuenta de la violencia de baja intensidad que su pareja ejerce sobre ella. Todo tipo de violencia requiere de una psicoterapia para poder procesar su forma de vivir y hacer un cambio en su vida.


El maltrato psicológico y la violencia emocional a través de los insultos, las críticas y humillaciones genera una dependencia malsana en las relaciones de parejas, conflictos, y problemas de salud emocional y física. 


Uno de los miembros de la pareja se siente con el derecho de abusar del otro mediante manipular y hacerlo sentir culpable y de menor categoría en la relación.


La psicoterapia es una alternativa de solución




Ana Giorgana

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Señal #1 de maltrato psicológico: el control del dinero.





La violencia emocional o maltrato psicológico se refiere a un tipo de abuso en la pareja que no se ve, que no se identifica y que es silenciosa.

Esta violencia emocional o maltrato psicológico puede tener varias caras, uno de sus principales cuestiones se refiere a que las personas culpabilizan y desvalorizan a sus parejas de manera consistente.


Seña #1  EL CONTROL DEL DINERO.


Una gran cantidad de personas, mujeres en su mayoría llegan a la consulta porque sus parejas las controlan y maltratan a través del dinero cuando ellas no tienen un ingreso, o bien, han decidido quedarse en casa al cuidado de los hijos.



El maltrato psicológico a través del control del dinero es no dar dinero para las necesidades de la pareja, que se manifiesta como:



  • Pedir permiso para hacer algún gasto personal o de la casa.
  • No contar con suficiente efectivo para hacer lo que quiera o necesita.
  • Dar cuenta de todos los pesos y centavos que se han gastado durante el día o la semana.
  • Tener un presupuesto muy escueto y entregar todas las facturas y justificar los gastos que se realizan.
  • Sentir miedo a  la hora de hablar de dinero.
  • Critica todos los gastos que haces y cómo inviertes el dinero.
  • Te ofende porque no sabes manejar el dinero.
  • Aunque tú lo ganes, tu pareja decide en qué se invierte.
  • Sí no le dices lo que haces con el dinero: grita, te ofende, te humillas.
  • No dispones de efectivo o tarjeta de crédito.
  • Tu pareja decide los gastos, cuándo y cómo.
Tal es el caso de Rebeca, ella se siente muy triste y deprimida porque su pareja la menosprecia en cuanto al manejo del dinero. Cuando se trata de comprar algo para ella, él siempre busca lo más barato, le dice que tiene que ajustar sus expectativas, que no necesita ese tipo de ropa.

Rebeca comenta, que su pareja la hace sentir sin valor y sin merecimiento. Para que ella pueda acceder a algo tiene que ganárselo según las palabras de su pareja.

El maltrato psicológico y la violencia emocional mediante el dinero habla del control, del poder, de relaciones sin equidad.  El dinero y las relaciones de pareja son todo un tema de menosprecio, de humillaciones y de conflictos dentro de las relaciones de pareja.

Uno de los miembros de la pareja se siente con el derecho de abusar, de disponer, de decidir sobre las cuestiones del dinero y con ello, mantiene a su pareja sujeta a su dependencia emocional malsana. Le quita su posibilidad de decidir, no importa quién genere el dinero para ambos.

Ana Giorgana




martes, 8 de marzo de 2016

Para mí, el amor lo puede todo...



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El amor es un sentimiento que se va construyendo mediante las relaciones.  

El amor, por sí solo,  es un sentimiento un estado de ánimo que nos lleva a vivir, a vincularnos y a ofrecerlo hacia las personas o circunstancias.
El amor todo lo puede es una frase. Lo más importante, es comprender, que entiendo por todo, y qué es lo que específicamente deseo recibir o dar en ese todo.
Así cuando se dice que el amor todo lo puede, las personas entienden o significan cosas muy distintas:

-          
="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">El amor lo puede todo: por tato, mi pareja va a cambiar sus formas de comportamiento porque yo lo amo tanto.
-          El amor lo puede todo: mi pareja dejará de beber o tener comportamientos autodestructivos, de tal manera, que siempre va a responder a lo que necesito.
-          El amor lo puede todo: yo le resuelvo a mi pareja todo lo que sea necesario, de tal manera que me quedo sin nada por dárselo a él.
-          El amor lo puede todo: espero que mi pareja que algún día cambie porque yo considero que soy lo más importante en su vida.
-          El amor lo puede todo: y con mi amor hacia mi pareja podré evitar situaciones de violencia.
El amor lo puede todo es una manera de tener un concepto muy desvirtuado del amor y de las relaciones, en especial, las relaciones de pareja.


Vivir bajo la creencia de que el amor lo puede todo es estar en una fantasía irrealizable y de gran frustración.  Si bien, el amor es una fuerza poderosa que motiva y a través de este sentimiento somos capaces de hacer un cambio. Esperar que amando a otro por montones va a cambiar estamos en un error. Un error de ceguera afectiva.
Con el pensamiento y la creencia de que el amor lo puede todo, caemos en diversos tipos de comportamiento enfermos en referencia a las relaciones de pareja:
En mi libro Me Enamoré de Imbécil: Y, ahora qué hago?  UN 
El amor que lo puede todo, no puede sanar las adicciones.

El amor que lo puede todo, no puede dejar que el otro sea violento.

El amor que lo puede todo. no puede hacer que tu pareja deje de ser infiel o celoso.

El amor que lo puede todo, no es una fórmula mágica de cambios en otras personas.
El amor que sí lo puede todo, es aquel que se refiere a nosotros mismos. A vivir con dignidad y respeto frente a lo que estamos dispuestos a tolerar o no en una relación de pareja.

Un punto importante en este tipo de amores que lo pueden todo se encuentra implícita una fuerte dependencia emocional que está dentro de lo más profundo del alma de las personas. 

Para comprender estas dependencias emocionales es necesario volver a nosotros mismos. 

La dependencia afectiva: una adicción al amor.
En la psicoterapia trabajamos para que las personas puedan recuperar su valor personal y potencializar el respeto y dignidad hacia sí mismos.
Por tanto, el mejor amor que lo puede todo es invertirlo en ti, para estar mejor equipado y encontrar en ti un compañero de viaje en este lugar que llamamos vida.


Ana Giorgana

Especialista en Terapia de Pareja 

Y Prevención Familiar y Social